een ode aan moeder aarde – paarse heide –

een wandeling op de cartierheide en daarna een ijsje eten in Postel!

yes yes yes een mooie namiddag gehad!

Advertenties

De vulkanen van de Eifel

Vulkanen in de Eifel, we hebben genoten!

Het landschap is prachtig!

We hadden een super goed gasthotel

https://www.booking.com/hotel/de/landgasthaus-krebs.nl.html

We zijn thuis!
Maar we zijn nog niet ‘uit’ vakantie!
We hebben nog 1 week vakantie met het hele gezin, dus hier blijft het nog een weekje rustig!

Ik had 4 dagen GEEN pc gezien, en heb de intentie om ook de pc de volgende dagen wat te ontzien…

Alles wat komt komt en wat niet komt is ook prima!

Columbussen hebben we gedaan, langs de groene wegen vanaf de vulkaan Eifel naar huis.
Een ABSOLUTE aanrader !
In de komende week gaan we Columbussen naar de Opaal kust, en dit alles met de verrekijkers en de telescoop voor de natuur…

Dicht bij huis kan het zo mooi zijn!

Dit weekend gebeurde dit;

Ok gisteren mijn eerste cursus gekregen met de kaarten die veel mediamieke mensen volgen en gebruiken.

Ik heb niet alleen geleerd dat het inpakt heeft en veel concentratie vraagt, maar ook dat de energie die ik waarneem bij andere energetisch, ik die met mijn kennis en ervaring van energetische universele media ook iets kan ‘oplossen en en laten verminderen.

Ik heb iets met lichaamstranformatie en entiteiten die aan iemand plakken …

Deze combi is me van nature gegeven, en de kaarten maken veel duidelijk om echt de diepte in te duiken!

En later ga ik daar ook nog de archetypes bij aan hangen en de aroma therapie – kruiden – en healing stenen bij gebruiken…

Eigenlijk toch wel fijn dat ik dat van nature zo kan aanvoelen en gewoon door te durven – maar altijd wel heel bewust ! – kan gebruiken!

Dankjewel natuur, dankjewel Eifel – want daar stond ik op een leylijn en een hele sterke krachtplaats waar ik toch nog eens mijn spirituele essentie mocht voelen en ook deze ondersteund voelen!…

Deze week gebeurde er een incident in ons huwelijk en daar zijn we van aan het bekomen.

Vandaag schreef ik dit;

ik leerde de afgelopen jaren toch hoe pittig het kan zijn binnen een relatie.

wij zijn bijna 20 jaar samen en 13 jaar getrouwd, we zijn nu bijna 7 jaar ouders van onze zoon, en in die 7 jaar heeft de wereld op zijn kop gestaan!

maar wat een geluk dat we zoveel tijd hebben gehad onder ons twee, om vele stormen en verliezen te doorstaan.

dat brengt ons elke keer weer samen, de goede basis en jawel toch onze – verbindende liefde – is echt heel sterk.

we verschillen veel in hoe we ‘met de dingen en de uitdagingen’ omgaan, dat zie ik nu ook weer!

de triggers die we naar elkaar doorgeven brengen ons grote levenslessen maar ook weer opnieuw verbinding, ook al is ons innerlijk proces iets anders in verloop, we geven elkaar de tijd.

in moeilijke tijden gaan we dat ook doen, ook al is het zo moeilijk, toch bijt ik een stukje van mijn nagels en blijf ik enigszins zo rustig als ik kan.

en nu besef ik plots dat we een hele goeie basis hebben, die veilig is en verbindend met liefde naar elkaar toe goed kan verbinden, telkens weer…

wij werken nog sterker aan die verbinding, dit jaar is echt een kanteljaar met super uitdagingen en telkens – net niet vallen – maar telkens weer terug opstaan en verder gaan…

hij op zijn manier, ik op de mijne en samen in de onze…

en ja het kost verschrikkelijk veel energie en lichamelijke stress, ja we voelen het aan ons ouder wordend lichaam!

en toch…
klopt het nog steeds!

Vandaag heeft de dokter gezegd dat ik een achillespees ontsteking heb, met knobbeltje, en is mijn maagontsteking verre van gedaan.

Maar we gaan toch naar buiten, de heide staat in bloei en ik wil het niet missen!

Rustig naar de cartierheide net over de grens in Postel.

Het leven gaat verder en wij gaan verder, we gaan ook nog naar de opaalkust om de zeelucht op te snuiven!

en dan is de vakantie bijna gedaan!

De columbus

ik ben aan het lezen in De Columbus!

het doet me wel wat.

vooral vertragen.

zoals het hoort, nu

voor mij

volgende week

zitten we tussen de vulkanen

even op Columbus

reizen

zonder verwachting

zomaar gewoon

met kompas

en een kaart

ergens in het achterhoofd…

Autisme is authenticiteit in een goodie bag

dat schreef ik ooit – autisme – is authenticiteit – in een goodie bag.

ik moest er mee lachen als ik het schreef, want ik schreef het zoals ik zoveel heb geschreven – omdat de wereld om me heen voelt alsof het allemaal tegen natuurlijk is – ik schrijf dat om te laten lezen net aan die mensen, die groep van mensen die net niet authentiek zijn.

ja, of beter gezegd, ik heb geleerd van om te denken…

het was nota bene in een cursus over sociale media en klanten werving en ik was met de vraag aan het spelen – waar maak ik het verschil? –

waar maak ik het verschil?

in authenticiteit!

maar nu ik hier zo bezig ben over authenticiteit, wat is dat dan authenticiteit?

Authenticiteit is de mate waarin iemand trouw is aan zijn eigen persoonlijkheid, geest, of karakter, ondanks externe krachten en invloeden. Het is een technische term in de existentialistischefilosofie. In deze filosofie wordt het bewustezelf gezien als iets wat een adequaat begrip moet vormen van het zijn in de materiële wereld en van het omgaan met externe krachten en invloeden die erg verschillend en anders zijn dan zichzelf. “

https://nl.wikipedia.org/wiki/Authenticiteit_(filosofie)

zo dat is dus authenticiteit…

een eigen persoonlijkheid, geest of karakter, ondanks externe krachten en invloeden…

haha, je voelt het al hé!

in het kader van deze opleiding was ik dus excentriek en kwam ik over als – extrovert – omdat ik ik eigenlijk meteen wist waar ik het verschil kon maken, niet alleen in de cursus om meer klanten te winnen, maar wel hoe ik naar buiten moest treden, want in die week die volgde moesten we zien dat we 50 zieltjes hadden kunnen winnen op onze facebook pagina’s…

ik won geen zielen, want de zielen wisten niets over autisme laat staan over authenticiteit…

dju, de rest schoot naar boven in een taal die ik nu nog niet onder de knie heb – en ik heb ze losgelaten om ze onder de knie te willen krijgen – en ik stond met het resultaat aan de deur van plus 10 zieltjes, wat ik bijzonder goed vond.

zo dat was waar ik verschil in kon maken toen die week met deze slogan – autisme is authenticiteit in een goodie bag –

ik sta er nog steeds met volle 200% achter dat dat zo is! ik heb ook het volste vertrouwen dat ‘de rest’ de taal van iemand met autisme ooit gaat snappen, omdat we allemaal wat meer volgens ons denkpatroon gaan moeten denken.

en waarom dan Ilma?

wel heb je gisteren het nieuws gehoord, binnen 30 jaar kan er voedsel schaarste ontstaan door de klimaat verandering! Door oogstpieken en dalen!

ja je leest het goed binnen 30 jaar! ja ja ja…

en weet je dan komt het er op neer om inventief te worden! en wie is er meestal als eerste inventief en kan andersom denken van nature uit!

oh ja, nu zijn we er!

die ‘rest’ die authentiek zijn! in de taal van een computer met het gevoel en de sensorische eigenschappen van alle dieren van de wereld, in een mensenlijf.

ja ja je leest het goed…

ik heb gisteren van ergernis weer eens moeten lachen! de trend is tegenwoordig systemisch coachen! ja systemisch coachen! systemisch leiding geven in een benarde situatie om inzicht te krijgen…

weet je wat dat eigenlijk is!?

dat is met de poppetjes spelen hé, zoals je al deed als je kleuter was, je maakte toen de familie opstellingen die je kende en die je graag wenste zoals je het zelf vanuit je pure kern had bedacht! als kleuter deden we dat dus allemaal!!!! – de wijsheid van het innerlijk kleine kind –

daar zit de authenticiteit, want daar raak je je eigen alles wetende innerlijk kind, dat puur en rouw en onversneden recht de waarheid in je gezicht vlamt.

– mama blijf staan! – weet jij wel hoe belangrijk de vlinders zijn op de vlinderstruik – blijf hier nu staan – mama je spreekt weer in een andere taal! – ja de taal die je altijd spreekt als je kwaad bent – mama weet je wat ik het liefste heb? – dat jij altijd die lieve taal praat tegen mij – zeg mama, dat wist je niet hé! maar wist je dat als ik naar de wereld kijk zie dat de meeste mensen die ik ken niet veel lachen?! – goh ja mama, moet je dat nu vragen, dat weet jij toch ook! –

zo dat dus, puur onversneden, rouw en authentiek, zoals hij is!

ja ik bleef staan aan de vlinderstruik en keek naar de distelvlinder, de atalanta en de net aankomen vliegen de mooiste van alle maal mama! vlinder! – hadden we nu niet gewacht dan hadden we die niet gezien hé mama – mama wel in alle staten omdat hij op tijd in het zwembad moest zitten omdat hij deelneemt aan de turbo zwemlessen om te leren zwemmen – ik zei het tegen hem, toen ik 60 reed en maar 50 mocht, dat mama helemaal opgefokt achter het stuur aan het racen was en hij zei in zijn pure zelf – maar ik kan toch al zwemmen mama, alles wat ik nu bijleer is een extraatje voor later! –

wie is hier de manager van het huis?

jawel, hij speelt perfect met alle poppen die hij heeft en creëert zo helemaal vanuit zijn authentieke zelf zijn ideale wereld!

knipoog…

een extraatje voor later…

dat was waar ik aan begon toen ik enkele jaren geleden begon aan die training, winst maken vanuit de sociale media. maar toen maakte ik geen verschil, nu zoveel jaren later en vooral deze week haalde mijn gevoel me bij de kraag door een flinke maagontsteking en kreeg ik zomaar de woorden – het is de spiegeling van hoofd naar hart

mama – weet jij wel hoe belangrijk de vlinders zijn? – blijf staan en kijk naar de vlinderstruik! –

ik zag de koninginnenpage aankomen vliegen, mijn innerlijk kind steeg van verwondering op en bleef steken in mijn keel van verbazing, en keek vol verwachting uit waar die pracht vlinder ging neerstrijken op de vlinderstruik, en dan zouden we samen heel stil dichterbij sluipen om te kijken hoe hij zijn rol tong uit ging rollen om de nectar uit de aller kleinste bloemen te halen ….

dat was voor onze manager in huis het ideaal beeld dat hij kon ‘bekomen’ in zijn succesvol rijk der heerlijkheden!

zeg mama weet jij wel hoeveel ik moet werken in de vakantie!

ik zei hem dat hij met de playmobiel mocht spelen en daar haalde hij de poppetjes uit, hij maakte een zwembad en ging de situatie naspelen van de afgelopen dagen, maar nu had hij en zijn vriendin al een beker gewonnen!

  • DE BEKER IS BINNEN ! riep hij

ik zat te schrijven en ik zag wat er voor mijn ogen gebeurde hij was systemisch aan het coachen, hij was de toekomst aan het visualiseren en hij ging vanuit zijn authentieke kracht zelf aan de slag met zijn gewenste toekomst!

zonder statistieken hoe je meer verkoop kan genereren door op het sensorische profiel van de doorsne mens in te spelen, zonder de ideale kleuren te gebruiken om eetlust op te wekken en zonder te spelen met gemanipuleerde krankzinnige onnodige sturingsmiddelen om de mens te laten doen wat de manager wenst dat de robots doen…

wij laten ons zo doen, we beseffen het geeneens dat we als we in een grote winkelketen van kleding al meteen instant overgeleverd zijn aan de geur van vanille die ons een instat goed gevoel geeft, we beseffen het geen eens dat bij een grote hamburger keten in het ‘hout’ omgeven zijn omdat ze hun imago moeten oppoetsen omdat ze zoveel milieu belasting veroorzaken dat er generaties en generaties na ons nog werk zullen hebben om het weer in orde te zullen krijgen, we laten ons doen door primark omdat daar te targets moeten gehaald worden en de managers ook targets moeten halen en de mensen onder de managers ook targets moeten behalen…

MAAR ILMA ZO ZIT DAT NU GEWOON IN ELKAAR?

ok, zeg dat maar eens aan onze zoon!

hij zal zijn poppetjes nemen, ze eerst op de gewenste plaats zetten en dat dat herhalen met de echte poppetjes – mama, papa, oma, opa, moeke, vake, liselotte, sam, lore, stef, jan, gijs, raphaël, trump, poetin, himjoenghang,decdnv,despa,denva,…

en dat zijn de nieuwe leiders van de wereld, vanuit de authenticiteit!

in de vorm van een goodie -bag – U mijnheer U heeft mijn nodig, ik ga eens kijken wat er in mijn goodie bag zit, oh kijk hier een koninginnen page! die kan U leren dat je de kleuren van je eigen IK zal moeten leren kennen voor U door mag gaan om met de poppetjes te spelen…

ode aan het authentiek zijn!

ode aan alle archetypes die in ons huis wonen

ode aan de nieuwe leiders van deze wereld! – ga van die platgetreden paden af en leer van je jonge kinderen!

ode aan de taal van de anders denkende man en vrouw!

ode aan de vernieuwing om de schaarste niet te veel de schaarste te laten zijn maar wel een kanteling kan teweegbrengen!

en eet minder vlees, koop minder en verkoop minder!

wees authentiek!

wees divers!

wees jezelf!

en blijf staan bij de essentie

Hsp versus ASS

Er zijn al meer dan – tig- artikelen verschenen over hoog gevoeligheid en autisme.

Heel dikwijls is alles op een hoopje gegooid.

Dan worden de sensorische gevoeligheden die we delen als we deze noemers gebruiken door elkaar gehaald alsof het dobbelsteen zijn in een draai rad in een casino –

Joepie u hebt gewonnen, u hebt door zelf diagnose uitgekozen dat je HSP’er bent en daar kan je nog een extra stap bij doen en zeggen dat je hooggevoelig bent om dan misschien toch concluderen dat je wat veel autistische trekjes heb en hopla u hebt gewonnen!

Maar wat heb je dan gewonnen?

Hooggevoelig zijn heeft te maken met het waarnemen;

  • wat je waarneemt komt iets gevoeliger binnen
  • je hebt een gevoeliger sensorisch profiel dat waarneemt en reageert

Dat is hooggevoelig zijn.

Wat betekend dat voor iemand met autisme en hooggevoelig zijn?

Wat is dan hooggevoelig in samen gaan met ass?

  • is wanneer de sensorische waarnemingen goed ontwikkeld zijn door een gebeurtenis en daarbij een karaktereigenschap.
  • omdat ons sensorisch systeem actief reageert
  • omdat we DE ZELFDE INFO WAARNEMEN zoals de andere mensen maar die info komt ‘los binnen’ en we moeten meer moeite doen en energie steken om deze informatie te sorteren in de lade van de geschikte kast.
  • de bewustwording is meestal gedigitaliseerd door middel van strategieën en (over) levingsreacties – als ik dat voel ga ik zo reageren – als het te veel is ga ik over mijn grens en kan ik ofwel agressief reageren of wel apathisch reageren
  • ik reageer overgevoelig in waarnemingen en uitingen
  • ik uit hyperactief en ga in overdrive
  • contextblindheid
  • verward gedrag en kans op dissociatie

dit is voor iedereen met autisme verschillend!

Wat is een sensorische waarneming?

  • alle waarnemingen die je met je zintuigen ontvangt.
  • alle waarnemingen die de zintuigen ontvangen en naar de emoties sturen – door het brein en door het lichaam –
  • alle uitingen van deze waarnemingen fysisch en psychisch
  • alle gedragingen die daarop volgen

Je moet je dus wel bewust zijn van je sensorische waarnemingen! Alleen dan kan je zeggen dat je hooggevoelig bent!

Maar wat is nu het verschil met hoger sensitief persoon zijn HSP?

  • de kast van waarnemingen zit boordevol, overvol van indrukken, opvattingen, impulsen en zo verder en zo voort
    Dat gaat allemaal vanzelf gesorteerd worden in de kasten lades van het brein.
    Die overvolle lades die spelen een belangrijke rol in het beleven van hoog sensitiviteit – HSP …
  • het is een karakter kenmerk – de aard van het beestje –
  • het is een én én verhaal – je sensorische waarnemingen staan op scherp en je ontvangt ook de onuitgesproken woorden en gebeurtenissen op en zelfs als je een stapje verder gaat, ook de universele energieën…
  • je vangt het allemaal dikwijls te gelijkertijd op – alles in het NU – per direct –
  • je ontvangt de info het zelfde als de mensen met ass
  • je kan het transformeren en verwerken op een normale manier
  • het kan een overbelasting geven, zowel psychisch als fysisch
  • je hebt nood aan een opruimcoach omdat je heel veel info binnen krijgt en geordend moet worden.

Bewust worden is een essentieel onderdeel!


HSP’ers zijn over het algemeen minder bewust van de dingen die ze waarnemen in de eerste plaats. De autistische waarnemingen zijn meestal wel bewust maar ze hebben moeilijkheden om ze te verbinden en te sorteren…de gezamenlijke noemer is stress

  • van de hooggevoelige waarneming
  • van de info sortering
  • door de onvoldoende tijd om te gaan sorteren
  • bekijken wat is bijzaak wat ik belangrijk – wegwerpen of niet…
  • lichamelijke reacties – door vermoeidheid en chronische stress
  • psychische reacties – door chronisch te vol hoofd te hebben –

Wat is nog een groot verschil!

Hsp en hoog sensitiviteit is een karaktereigenschap, je hebt dat ik je karakter zitten maar je brein is zoals vele andere mensen en er is geen stoornis in het brein.Autisme is een anders werkend brein en een psychische ‘aandoening’ DSM5.

Wat zijn de oplossingen en hoe kan je er bewust van worden?

Oplossingen zijn niet voor de hand liggend maar er zijn er enkele die gebaseerd zijn op zelfkennis en zelf onderzoek;

  • hoe zie jij jezelf
  • welke verwachtingen heb jij
  • wat zijn je overtuigingen, oordelen en veroordelen tegen over jezelf en je omgeving
  • liefhebben hoe doe je dat?
  • wat is je verhaal? wat heb je nog te verwerken?
  • hoe leef je nu

Hoe kan je bewust worden van je sensorische waarnemingen en emoties die die waarnemingen weergeven.

  • door je sensorische waarnemingen te leren kennen
  • je zintuigen te activeren en eventueel te deactiveren
  • door aan emotie regulatie te doen
  • door te leren wat je grenzen zijn – leer ook eens nee zeggen – tot daar en niet verder –
  • door te leren communiceren wat je voelt en waarom je dat voelt
  • door je eigen spiritualiteit te leren kennen
  • door je intuïtie in te zetten en hierop te vertrouwen

Door creativiteit te gebruiken en te creëren wat jij wenst NU en in de toekomst voor U in de eerste plaats. Kortom, door een stevige dosis zelfkennis ga je er wel komen! Dat vraagt tijd en jawel een vertraging in lassen, minder de agenda volproppen – nee je gaat daardoor niets missen! – en zeker van de kleine dingen leren om de schoonheid van deze kwetsbaarheid waar te nemen en te omarmen. Zo krijg je een meerwaarde in je leven, een levensintentie die je meedraagt doorheen heel je leven, en dat allemaal puur vanuit je eigen kracht, vanuit je eigen sensitiviteit, met autisme of zonder autisme maar altijd met een gevoeligheid waar je trots mag op zijn.

Natuurlijk kan ik niet anders dan het hogere bewustzijn, een hoger aanvoelen hierin ook te vermelden. Dat noemen we in de volksmond ook wel eens nieuwetijdskinderen, of noemen we wel eens mediamieke eigenschappen hebben.

Mensen met mediamieke eigenschappen hebben van nature ook een hogere sensitieve waarneming. Hun sensitiviteit beperkt zich niet door wat we zien horen en fysiek voelen maar kunnen ook ‘aan voelen’ en zelf weten wat niet zichtbaar is en wat niet hoorbaar is.

Dat kan zowel via fysiek contact zijn – reiki – of het kan via paragnostische sessies door gegeven worden.Veel mensen vangen dit al op zonder dat ze dat weten, en zonder dat ze dat weten kan het zijn dat ze er ook ‘van af zien’ .

Helaas zien we veel mensen die een prachtige sensitiviteit hebben en er ziek van worden omdat ze er juist – niet van bewust zijn – dat ze dat van nature hebben.Ook mensen met autisme hebben dit, soms zelfs op een meer gesofistikeerde manier omdat mensen met autisme meer detaillies kunnen waarnemen in de meest brede zijn van het woord in deze context.

Herken je dit bij jezelf? Wees dan niet angstig en weet dat er gespecialiseerde hulp bestaat om hiermee te leren om te gaan.Eigenlijk ben ik nog niet uitgepraat, dat komt omdat mijn zoektocht is begonnen met de dobbelstenen te nemen en in het rad van mijn innerlijk fortuin uit te werpen.

Alles is bij mij begonnen met stapels boeken te lezen over sensitiviteit, zintuigen en emoties. Ik ben een autodidact hierin en ik kan hier nog zoveel meer over vertellen! Doordat ik hier toch nog elke dag mee bezig ben groeit niet alleen mijn kennis, maar ook de praktische tools die ik voor mezelf gebruik, die ik zelf leer in sessies die ik onderga en die ik mag geven als het gepast is in individuele coaching.

Daardoor kreeg ik ook een goede recensie van een collega / vriendin

“ Combineer een stevige dosis deskundigheid met een puur hart gevuld met levensechte ervaringen en je hebt een parel van een coach aan je zijde! Eéntje die op de ‘knopjes’ durft te duwen waardoor wezenlijke inzichten daadwerkelijk geïntegreerd kunnen worden.”

Hier ben ik uiteraard heel blij mee!

Wil je meer weten dan kan je terecht bij https://www.facebook.com/detaalvanautisme/(c) Ilma Rosewood – alias Esther C

Je leert door aanvaarding!

Wat betekend voor u uw leven nu?

Wat betekend uw autisme? – als je autisme hebt?! –

De vraag die voor mij zeer essentieel is, is dé vraag – wat betekend dat nu voor u NU !

daar zit zoveel kracht en zelfkennis in waarmee je – naar de oorlog kunt trekken!

mensen vergeten soms welke waarde ze hebben in de maatschappij waarin we leven.

nog niet functioneren, maar ‘iets’ doen waardoor we zelf beter worden en waar de andere iets aan hebben.

vele vergeten dat, vele vergeten dat ‘robot matig’ leven een afstomping kan zijn – ik zeg wel KAN zijn – voor je algemeen welzijn.

in de aankomende tijden hebben we meer – bandwerk – te verrichten zonder de menselijke creativiteit dan dat ons lief is.

ja ik denk hier zeker over na, zoveelste meer regeltjes en wetten zoveelste meer afstomping en excentrieke creativiteit door afstoting en kritische noten door de fijnzinnige kritische kunstenaar…

dus wat doe ik, ik neem dit bewust waar, in de muziek, in de kunst en mijn eigen ontwikkeling maar ook in onze zoon, hij is echt heel erg zelf bepalend!

dat vraagt een extra aandachtspunt van ons als ouders, onze zoon zal nooit akkoord gaan met ‘altijd het zelfde’ hij zal een robot maken die nodig is om te laten besturen door andere, zo zit hij gewoon in elkaar, wij als ouders hebben dat ook wat meer dan gemiddeld in ons karakter zitten, dus wat wil je?! – knipoog –

als je dat weet, dan heb je al een krachtig punt en kan je daarmee aan de slag.

en daarmee aan de slag gaan brengt een aantal voordelen met zich mee. de scherpe kantjes kunnen eraf gehaald worden door ‘de schrepte’ anders te gaan bekijken, de goede kantjes kunnen worden beoefend en worden geoefend zodat het kan gebruikt worden!

dat is wat de vraag – wat betekend dat nu voor u NU ! – zo waardevol maakt.

Wat is dat nu wat je meemaakt?

Wat kan je ermee doen op dit moment?

Hoe ga je ermee om?

NU

morgen is een andere dag!

Nu ik weet dat mijn kennis mag gaan gedeeld worden, ga ik er ook voor zorgen dat ik zo duidelijk als kan ga communiceren, en als je een cursus gaat geven over – leven met autisme -, die ik door mijn studiewerk en research werk voor mijn boek al heb gedaan , zomaar uit de kast heb te nemen – dan heb je als cursus gever een plicht om de lessen die je in de cursus ook eens op jezelf toe te passen!

dus bij deze dit filmpje!

en Wat betekend het nu voor u?